2017/11/9(木曜日)

リハビリR14.3
6分ペース


11月今日までの合計
swim:km
bike:km
run:67.km
1週目:4時間10分
2週目:3時間40分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
ローラー:22時間24分
スロージョグ:14時間39分

3本ローラー６０分　（メディオ１０分）
筋トレ