2017/11/16(木曜)

リハビリR26
16.3km

11月今日までの合計
swim:0.5km
bike:km
run:135.5km
1週目:4時間10分
2週目:7時間10分
3週目:4時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
ローラー:22時間24分
スロージョグ:20時間40分

夜勤前11kmjog
両脹脛痛し&太い枝に躓いて痛し

3本ローラー５５分