2017/11/29(水)

RUN　　10km

ガーミン、マレーシアにて死亡の為
当分、タイム計測不能。


◎今月今日までの合計◎

SWIM: 14.5km
BIKE : 247km
RUN : 86km

日曜日20キロジョグ、大谷地、田鎖
月曜日から今日まで通勤ラン、環状線、帰り蜂ヶ沢経由、往復10キロ

マスター、DAISOで150円で時計売ってますよー(^^;

バイク 40�q 豊間根まで
ラン 10�q 環状線経由

R45の交通量、若干減ったでしょうか…？

今日は日直当番で、体を動かす業務ではなかったということで、通勤ランをしてみました (^_^;)
家から12kmくらいあるので、往復24kmになりました
業務が少ない日は出来そうです
機会をみて、またやってみます