2017/12/05(火曜)

リハビリR13

12月今日までの合計
swim:km
bike:km
run:42km
1週目:4時間30分
2週目:1時間20分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:1時間30分
ローラー:22時間24分
スロージョグ:29時間50分

SWIM　　　3.5km　ほど

大きく、ゆっくり泳ぐトレ絶賛続行中。

◎今月今日までの合計◎

SWIM: 5.5km
BIKE : km
RUN : 7km

3日(日)は、ふれあい交流駅伝
選手が足りなかったら走ろうかなくらいでしたが、人数合わせの為に1.6km周回を2周走りました
1周目は、スイミングスクール生の小学3年生の子供とガチ勝負
2周目は一人旅
楽しく走らせてもらいました

4日は、雨の中15km jog

一先ずは、1月の大船渡駅伝に向けて頑張りますが、その先は未定になりました
いつでも走れる身体にはしておきたいと思います