2017/12/6(水）

雄又ラン　１０ｋｍ
固定ローラー　２０分　　インターバル１０本
筋トレ

午前中、２時間ほどバードウォッチング。
猛禽類のノスリ１羽、白鳥１羽を観ることが出来ました。