2017/12/20 (wed)

RUN　　11km 速度不明

Garmin 修理に出そうと思っていましたが
型が古すぎて、修理受付は今年いっぱい
で終わりらしい。
とりあえず、メールで頼んでみた。
が、走る大工さんから買った代物なので
修理してもらえないかも・・・
購入日、場所はテキトーに書いてみた。


今日は非常に天気が良く、走るにはサイコー
の天気でした。暖か〜い。

◎今月今日までの合計◎

SWIM: 14.5km
BIKE : km
RUN : 41km

8kmjog
身体がなまりすぎでした。。本当は10kmいけそうな感じがしましたが、相変わらず左膝裏の違和感のためリタイア。。年末で忙しいせいなのか前にいた部署な応援等も絡み不安定な生活や例年以上の寒さにやられっぱなしで思うように走れず日報終わってからの約1ヶ月間を暴飲暴食をしながら過ごしてきたので、めちゃくちゃ焦ってます。もっと自分に厳しくならなきゃなあ

固定ローラー１６分　インターバル１０本
筋トレ

キツイですが、必ず大船渡駅伝で結果に現れると信じ、継続します。

やっと走れる環境になってきたかなと。。。
年末年始で取り戻します！

軽め jog 11km ほど