2017/12/21(木曜)

リハビリR16

12月今日までの合計
swim:5km
bike:32km
run:176km
1週目:4時間30分
2週目:1時間20分
3週目:6時間0分
4週目:3時間20分
5週目:時間0分
スイム:3時間50分
ローラー:23時間35分
スロージョグ:43時間30分


ガシガシ泳ぎたい！

明日、ガーミン935届きます！！！！

午前　ラン１７ｋｍ　小山田で「ささかつさん？」と擦れ違いました。
午後　3本ローラー４０分

本日は、全て低強度で。

俺はガーミン修理に出した。
大丈夫そうです。

ガーミンは修理はしないそうです、
部品を交換するそうです。多分バッテリーを
交換するだけ。\11000（プラス税）

今日はＯＦＦ。

酢さん
確かに小山田走っていたのは、ササかつです。
適当に、12km走りました。

ふれあい公園は、21日が引き渡しの検査…仕事帰りに、ちらっと見たら、まだ駐車場にロープが張っていました。
このロープがある以上は、入れないと認識せざる得ません。
もう少し、我慢したいと思います。