2017/12/23(土曜日)

朝リハビリR42.2
3時間39分。

12月今日までの合計
swim:6km
bike:57km
run:218km
1週目:4時間30分
2週目:1時間20分
3週目:6時間0分
4週目:8時間20分
5週目:時間0分
スイム:4時間10分
ローラー:24時間25分
スロージョグ:45時間10分


ガーミン935
良い！

河川敷公園、さっそく、橋場選手が
いつもの爽やかな笑顔で走っておりました。

私は今日もOFF。

朝ラン浄土が浜まで13キロ
昼ローラー1時間
スイム2キロ