2017/12/26(火)

全国高校駅伝、一関学院の活躍は見事でした
エースに頼らず、皆んなで走り抜いた総合力でしたね ^_^
感動しました
そして『陸王』最終話は、涙の連続でした
凄く暖かいお話でした
勇気と元気をもらいました

昨日は風に煽られながらの jog
11km ほど
その後の宴会では、ご馳走たくさんいただきました (^ ^)

お久しぶりです！
一関学院すごかったですね^_^中学の時は先生に一関学院か盛岡中央に行けと言われましたが宮古を選びました^_^

本日30km 1時間54分20。


来年は1月3日仕事なので4日に宮古に帰ろうかと思います！
4日か5日にふれあい公園で3分30で15kmから20kmやるか迷い中です。
同じメニューじゃなくても走れる方いたらよろしくお願いしますm(_ _)m

30kmを2時間切りですか！たいちくん。
速く走ると、練習時間が短く済むのですね、当たり前ですが。

SWIM　　2km　
右肩痛発生！
先週のバーベル上げの時か腕立ての時かと思われます。
今日の右手での掻きの時も、腕を伸ばしきった時に、
痛いので、SWIM練は様子を見ながら、というかしばらく
休みます。

◎今月今日までの合計◎

SWIM: 19.5km
BIKE : km
RUN : 41km