2017/1/10(水)

朝ローラー46

1月今日までの合計
swim:2km
bike:35km
run:70km
1週目:4時間50分
2週目:3時間20分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:7時間0分
ローラー:25時間31分
スロージョグ:57時間20分

固定ローラー３０分　インターバル１０本

通勤ラン往復6キロ
今月ラン107キロ

明日、雪降らないで〜(T_T)