2018/1/11(木)

本日より帰省。
夜勤明けドライブ500�q、直後にラン10�q。
デュアスロン？

埼玉は暖かいので身体がよく動きます。

山ラン１０ｋｍ（一ノ渡まで）
復路はちょっと追い込みました(^_^)

朝ラン14km
筋肉痛だん^^;

12km jog
今日は体が軽く、楽に走れました