2017/1/13(土

リハビリR34
5000＊4
�@22:30
�A21:15
�B21:15
�C19:45

OK！


そして！
ユキオさーん！
みなさーん！

ワフーキッカー
ワフーキッカークライム
購入しました！
来週か再来週納入予定です！

クライム(フロント傾斜)の機械は、三月末納入予定です。

こちらの動画は、ワフーキッカー(ローラー負荷部分)。

傾斜に応じて、

キッカーの負荷
クライムの傾斜

が変わる仕組みです。
楽しみです😁

俺は、グロータック　　GT-Roller Flex3 に
興味深々です。今はどこも売り切れ状態。

今日は久しぶり RUN　　10km = 5'50"で。

去年の暮れからの風邪がきっちり、抜けません。
まだ本調子ではないですが、とりあえず、軽く
体、動かしてます。

今月今日までの内容

SWIM ： 2km
BIKE ：
RUN　：28km

ぶっち君、トレーニングジム開業できるね (^ ^)
ますます進化するのが楽しみだ！

ぶっち、
congratulations!!

モチベーションあがるねぇ。。。

あっ！外を走りたくなったら宮古に来てね。

明日もエンメアッカ練します。
9時、エンメアッカ公房前スタートです。
あと一人欲しいで〜す。
待ってま〜す。

通勤ラン往復6キロ
今月113キロ

明日はまたラン42､2キロ予定です。明日もきょうと同じ最低-5度、最高5度で寒がりの私に自転車は到底無理です(T_T)