1 ぶっち

2018/1/17(水)

リハビリB10

ZWIFT、再登録、開始しました。
まだワフーキッカー届いていないので、仮想ワット数で。

本日のコースはロンドン。

1月今日までの合計
swim:2km
bike:45km
run:128km
1週目:4時間50分
2週目:8時間0分
3週目:1時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:7時間0分
ローラー:25時間51分
スロージョグ:62時間40分

iPhoneでもできます。画面小さいですが。

2018/1/17水12:23

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2 いとう

えっ、そんな街中走ってるん！

俺は花輪RUN　14km 　5'28"で。

今日も暖かいぞ。

今月今日までの内容

SWIM ： 5km
BIKE ：
RUN　：42km

2018/1/17水13:49

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3 アキタ

今日もラン10㎞。
夜中の積雪の後に気温上がったもんだからベチャベチャ、ズルズル、ビショビショ。
俺もロンドン走りたいです。

2018/1/17水14:03

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4 ぶっち

2018/1/17水16:22

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5 いとう

英国は日本と同じ、左通行だから気をつけてね～。
これは、LONDON BRIDGEかな？違うかな？

2018/1/17水21:12

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6 ぶっち

恐らくそうです！
確かに左でした！

2018/1/17水21:21

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7 酢

固定ローラー３０分　インターバル１０本

2018/1/17水21:57

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8 終

通勤ラン7キロ
ローラー1時間
今月182キロ

ロンドンもいいけど、パリ、シャンゼリゼ通り～凱旋門を走りたいなー！
もちろん、黄色いジャージ着て‼
生まれかわったら自転車選手になりたい(T_T)

自転車専門の人たちは冬場みんなズイフトやってるらしいですね～
春先からのレースで差が出るよ～♪と、言う話を結構聞いてます。
ローラーでもたまにはやっとかないと(^^;

2018/1/17水23:57

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