2018/01/21(日)

夜勤明け8kmjog
スタミナ撃落ちと左膝裏痛でこの距離でKO…。やっぱりLSDの方が良かったなあと後悔しています…。

都道府県対抗の5区に出場した母校の後輩の力走に思わず画面に向かって叫んでしまいました笑 襷をもらうところと最後のスパートの部分のみしか映りませんでしたが、岩手の代表として走ったことを同校陸上部のOBとして誇りに思っています。出来れば日報にも出て欲しいなあ…

ZWIFT20km

初レース39位(-｡-;

息子バイクに私ラン

1月今日までの合計
swim:3.5km
bike:92km
run:176km
1週目:4時間50分
2週目:8時間0分
3週目:7時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:7時間0分
ローラー:27時間11分
スロージョグ:66時間40分

固定ローラー２２分　インターバル１０本
筋トレ

先ほど、録画していた駅伝観ました。
速くてフォームも綺麗な人って、カッコイイですね。

RUN　　10km = 5'04"で。

今月今日までの内容

SWIM ： 8km
BIKE ：
RUN　：52km