宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
ぶっち
2018/1/27(土曜日)
ZWIFT102km
ワトピア
獲得標高1500
1月今日までの合計
swim:4.2km
bike:335km
run:176km
1週目:4時間50分
2週目:8時間0分
3週目:7時間0分
4週目:8時間0分
5週目:時間0分
スイム:7時間20分
ローラー:35時間50分
スロージョグ:66時間40分
2018/1/27土7:17
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2
酢
3本ローラー60分 (メディオ10分、ソリア10分)
筋トレ
何度やってもキツイ。
2018/1/27土20:01
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