2018/1/29(月曜)

お〜ぶっち、今日は雨のヒルクライムか。

俺は外BIKE　　43km（去年の11/11以来のBIKE）
からの、RUN 10km　　(6'08"で）。

ボチボチ、始めます。

Ｍ川さんも終さんも凄い！！！

今年は　7/7　の　IRONMAN ノルウェイです。
ホテルは昨日確保しました。北欧を10日ほど
サイクリング出来そうです。

今月今日までの内容

SWIM ： 10.5km
BIKE ：43km
RUN　：93km

盛岡出張からのオフ😅

まっ！ビールは休まず・・・

ぶっち、
blutoothはiphone経由で接続できる事を確認しました。
条件にWi-Fi環境が必要あったね。
宮古に帰った時しかつかえない？

と、いう事で検討中。

通勤ラン8キロ
今月ラン280キロ

行きも帰りも凍っててスッ転びそうになりました(^^;