2018/2/2(金曜日)

本日LSD120分。
快晴のため雪道も走りやすくなってました。

遅ればせながら報告、先週土曜日盛岡のtryagainランニングクラブ主催の講習会に参加してきました。
久慈で整体院を開いているＮさんが講師。
体幹をテーマに、主にストレッチポールを使ったトレーニングを教わりました。
旭化成陸上部が取り入れている方法論など。
いやはやきついですが、きっちりやれば強くなれそうです。
やはり自己流はいかん、と痛感した次第。

RUN　　13.5km (13km = 5 '02"で）

ぶっち、雪道じゃないですか？


今月今日までの内容

SWIM ：km
BIKE ：km
RUN　：19.5km （2回)

通勤ラン往路のみ5キロ
帰り、まさかのバス(T_T)
ローラー30分くるくる🌀

おーい、雪とけるどころか積もってんじゃねーか〜💢

体幹、大事なんでしょうね。最近長い距離で足痛めないかわり、腰の張りが2-3日残るので、体幹が弱いのではと思ってました。そう言えば春先のバイク坂練習でも腰を痛くするんですよね(T_T)

しかしズイフトおもろそうだね〜(T_T)
ローラー30分で飽きました(T_T)


今月ラン15キロ

今年は岩手県内全体的に積雪多いようてすねえ。
ただ寒いだけならいいけど、雪は…。

終さん、私も何となくプランクとかやって安定感増したつもりでいましたが、その前にやるべきことがあるとのことでした。
今度会った時に伝達講習しますよ。
というか、宮古でもＮさん呼ぶといいかも。

Nやくん、私と同い年のNやくんですね！

終さん、ズイフト楽しいですよー！
今度セッティングに行きますか！？笑

ぶっちさん、そうでしたか！