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1 ぶっち

2018/2/6(火)NEW BIKE!!

きました!

SCOTT ADDICT RC
コンポーネントは、電動部分のみアルテグラ、他はデュラ様。

ZWIFT 試走20
本日はLondon!!

2月今日までの合計
swim:0.7km
bike:223km
run:27km
1週目:14時間50分
2週目:1時間30分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:7時間40分
ローラー:47時間30分
スロージョグ:64時間10分



2 いとう
RUN  10.5km  (5’54”で)

昨日のローラーの筋肉痛みたいなものが
残っていて結構辛いRUNでした。

今月今日までの内容

SWIM :3.5km (1回)
BIKE :40km  (1回)
RUN :42km (4回)
3
3本ローラー60分(メディオ10分 ソリア10分)+筋トレ

ソリア10分が超キツイ(≧◇≦)
4 yukio
夜ローラー@久慈。

ぶっち、
暗くても目立つ蛍光カラー仕様❓
5
通勤ラン往復 7 kilometer

今月ラン 57 kilometer

ニューバイク、いーなー