1 ぶっち

2018/2/9(金曜)

朝ZWIFT110km
獲得標高1600くらい

ZWIFT上のレベルが上がったことで、新しいコースを走れるようになりました！
火山コースとジャングルコースといったとこですね（╹◡╹）

やっとNEW BIKE、しっくり来るようになってきました。

2月今日までの合計
swim:1.2km
bike456km
run:43km
1週目:14時間50分
2週目:12時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:7時間40分
ローラー:55時間5分
スロージョグ:65時間40分

2018/2/9金6:20

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2 いとう

花輪街道 BIKE 32km

所々で解けた氷が路面に流れ出して
いますが、それ以外は非常にいい状態です。
とはいっても、ダンプが多いおかげで
路面が醜くです。

寒いけど、外BIKE 頑張ります。

今月今日までの内容

SWIM ：3.5km (1回)
BIKE ：72km 　（2回)
RUN　：58km （5回)

2018/2/9金15:56

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3 M川

昨日　　ジョグ　　17k
　　　膝痛、走り始めと下りに少し痛みを感じま
　　　したが、今後も走れそうで良かったです。

今日　ややペースを上げて16k 76分 4分45/分
　　　ジョグ　2k ローラー3k 計　21k
体重59.8kで4年ぶりの60k切りで、来月
　　　末の佐倉マラソンに上手く調整いたいと
　　　思います。

2018/2/9金19:16

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4 貴子

インフルエンザ発症から約2週間、やっと抜け出せた感じです

ユルユル jog 11km ほど
後半は少しながらペースを上げ、なんとか走れることを確認でき一安心
焦らず頑張ります！

2018/2/9金19:35

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