1 ぶっち
2018/2/12(月曜)
朝ZWIFT134km
3レース出場！
2月今日までの合計
swim:1.2km
bike673km
run:51km
1週目:14時間50分
2週目:14時間50分
3週目:5時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:7時間40分
ローラー:61時間45分
スロージョグ:65時間40分
Giro di Castelli Stage 3 - A Group
26位！
Stage2よりはしっかり漕げました。
パワーも体重の3.9でなかなかよし。
その後の2レースはやや適当でした^^;
脚が無理でした^^;
3レース出場！
2月今日までの合計
swim:1.2km
bike673km
run:51km
1週目:14時間50分
2週目:14時間50分
3週目:5時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:7時間40分
ローラー:61時間45分
スロージョグ:65時間40分
Giro di Castelli Stage 3 - A Group
26位！
Stage2よりはしっかり漕げました。
パワーも体重の3.9でなかなかよし。
その後の2レースはやや適当でした^^;
脚が無理でした^^;
2 酢
ラン１７ｋｍ
固定ローラー２５分（インターバル１０本）
未だ、小山田〜松山間の歩道には、凍った雪が残っていて危険です。
ジョギング中、今日もオジロワシと遭遇。
今度はオオワシを観に行くべか(^-^)
固定ローラー２５分（インターバル１０本）
未だ、小山田〜松山間の歩道には、凍った雪が残っていて危険です。
ジョギング中、今日もオジロワシと遭遇。
今度はオオワシを観に行くべか(^-^)
4 M川
一昨日 ジョグ 14k
昨 日 ジョグ 20k
今 日 休み
自分に都合がいいように、休むのも大事と言い聞かせ、休みました。
今日の女子ジャンプ、あまり風吹かないで貰いたいですね。寝不足になります。
昨 日 ジョグ 20k
今 日 休み
自分に都合がいいように、休むのも大事と言い聞かせ、休みました。
今日の女子ジャンプ、あまり風吹かないで貰いたいですね。寝不足になります。
5 いとう
Yukio氏 同様、午前中薪割り〜薪配り
夕方 SWIM 3.5kmほど
酢さん、オジロワシはいつも同じ枝にとまってますねえ。
オオワシはどこにいますか？
高梨選手 銅メダル！ も、ルンビ選手はめんこいなあ。
佐藤君、サンシャインお疲れさんです。
いいタイムじゃないですか！
今月今日までの内容
SWIM ：7km (2回)
BIKE ：72km （2回)
RUN ：66km （6回)
夕方 SWIM 3.5kmほど
酢さん、オジロワシはいつも同じ枝にとまってますねえ。
オオワシはどこにいますか？
高梨選手 銅メダル！ も、ルンビ選手はめんこいなあ。
佐藤君、サンシャインお疲れさんです。
いいタイムじゃないですか！
今月今日までの内容
SWIM ：7km (2回)
BIKE ：72km （2回)
RUN ：66km （6回)