2018/2/13(火曜)

ラン補強トレーニング

ZWIFT26km
WBR 3 Laps Classique Flat Race 3位
なかなか楽しいレースでした。

20人でスタート。
スタート直後、約5kmの導入コースで13人に絞られる。
その後5kmの、フラットコース×3周回は集団のまま推移。
残り1.5kmで日本人が一人逃げ。
反応できず、一時、7位ぐらいに。
最後の200mでなんとか盛り返し3位フィニッシュ。
朝から短時間高強度でした。、
おかげで不整脈気味。

2月今日までの合計
swim:1.2km
bike699km
run:53km
1週目:14時間50分
2週目:14時間50分
3週目:6時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:7時間40分
ローラー:62時間15分
スロージョグ:65時間50分