1 ぶっち

2018/2/26(月曜)

朝ZWIFT134km

2月今日までの合計
swim:1.7km
bike:1,603km
run:151km
1週目:14時間50分
2週目:14時間50分
3週目:20時間40分
4週目:17時間30分
5週目:4時間30分
スイム:8時間0分
ローラー:91時間20分
スロージョグ:73時間5分

2018/2/26月7:17

削除

2 いとう

RUN　　27km 　(26km=6'01"で）　＋1km DOWN

Last 5kmはヘロヘロでした。

これからSWIM　の予定。

今月今日までの内容

SWIM ：13km (4回)
BIKE ：215km （5回)
RUN　：168km （12回)

2018/2/26月15:47

削除

3 酢

3本ローラー３３分（メディオ１０分、ソリア１０分）
筋トレ

2018/2/26月21:08

削除

4 いとう

SWIM 　　3.5km ほど

Dr. 林と一緒に。

今月今日までの内容

SWIM ：16.5km (5回)
BIKE ：215km （5回)
RUN　：168km （12回)

2018/2/26月21:49

削除