2018/3/1(木)

日常生活には支障が無い程度にまでアキレス腱の状態が回復してきたので、3月になったらラントレ再開。
と思った矢先の大雨。

なのでタカヤアリーナでの屋内トレ。
ステッパー30分、トレッドミル30分、ステッパー30分、体幹トレ少々。
膝は相変わらず痛みますが、何とか走れそうです。

M川さん、まずは無理せずしっかり治して下さい。
終さん、私は今年は全然走れてないので銀河は迷い中です。私の分までぜひ！

雨の為、SWIM 練　　　2.5kmほど

100m×5
200m×1　　他


IRONMAN HAUGESUND (NORWAY) 申し込みました。
抑えのAUSTRIAのレースが3000人で打ち止めになったので、
同日(7/1)ですがノルウェーにします。
あまり時間がありません。


終さん、5/20　の奥合衆国って？どこ？

今月今日までの内容

SWIM ：2.5km (1回)
BIKE ：km （回)
RUN　：km （回)

3本ローラー３５分（メディオ１０分、ソリア１０分）
筋トレ

奥州とうまく変換できず、夢の中の国に迷いこんだようです(^^;
3分ほど意識を失っていた模様(^^;