2018/3/2(金曜日)

朝から180キロ〜(T_T)

もう3月だからおれもバイクもはじめないと〜
しかしまた積もりました(T_T)

きのう夕方ラン10キロ
けさ3キロ

今月ラン13キロ

5:15とは凄いな！

外BIKEのつもりでしたがどう考えても
危ないので、店でＲＯＬＬＥＲ台一時間、滝汗！
外でタラタラやるよりは内容の濃い練習でした。

Ｍ川さん、受け取りました！
お気遣い（金使い）ありがとうございました。
調子が佐倉まで間に合うといいですねえ。

今月今日までの内容

SWIM ：2.5km (1回)
BIKE ：30km （1回)
RUN ：km （回)

午前　ラン１０ｋｍ（市役所まで）
午後　ラン１０ｋｍ（一ノ渡まで）

午前に刺激入ったので、午後は楽でした。

いとうさん、欠席連絡忘れてました。
すみませんでした。
佐倉、まだ諦めきれなく❔