2018/3/4(日)

強風　外　BIKE 53km　　　

往路はAVE 40km/h　　でも　復路は　25km/h 　!

明日はせっかくの休みですが、予報は雨模様・・・

今月今日までの内容

SWIM ：2.5km (1回)
BIKE ：83km （2回)
RUN ：10km （1回)

LSD42.2km(白浜往復、千徳往復)キロ6分ちょいペース

50キロいきたいと思ってましたが、これが精一杯(T_T)

やはり100キロはあまりにも果てしない距離です(T_T)

午前　3本ローラー２０分（ソリア１０分）
夕方　ラン１０ｋｍ

親子でランニング中のマチャ君を見かけました。
爽やかファミリーって感じでカッコよかったです(^_-)-☆

娘が就職で居なくなる前（今月末）に、俺も一緒に走っとこ(^-^)

7kmjog
崎山から藤原小学校まで。
次男と一緒にお話ししながら楽しく走れました。
途中で酢さんにハザード応援いただき、終さんにビール応援いただきました。あっ！飲んでませんよ！俺は（笑）
その後は藤原小学校で3時間ソフトテニスの練習。
子供達の練習なんですが、○賀スポーツの御隠居オーナーであるコーチが俺を鍛えるのを楽しみししていただいているようで、おかげでいい運動ができます。
結構打てるようになりました！

酢さん、子供とお話ししながらjog最高ですね！！