1 ぶっち

2018/3/7(水)

朝ZWIFT140km
2レース、1イベント参加

①レースーロンドン
16位

②グループライドーロンドン

③JAPAN ZWIFT Morning Race
8位

死ぬかと思いました^^;

途中、レースの合間に電動アルテグラの調整をしてみました！
簡単簡単！

3月今日までの合計
swim:1km
bike:565km
run:9km
1週目:20時間0分
2週目:10時間0分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間0分
スイム:8時間50分
ローラー:113時間50分
スロージョグ:74時間25分

2018/3/7水6:11

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2 いとう

RUN　　14km 　(13km=5 ' 15"で)

途中、伊藤幹夫選手と一緒に走りました。

花巻の前に、気仙沼の大島での
10kmだそうです。65歳ぐらい？ですが
非常に元気そうでした。
5年ほど前、洋野町での10kmでラスト1kmで
抜かれたことが思い出されました。

昨日は歯痛の為、歯医者に行きました。トホホ。

今月今日までの内容

SWIM ：6km (2回)
BIKE ：138km （3回)
RUN ：24km （2回)

2018/3/7水17:05

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3 貴子

jog 12km くらい？
案外雪は溶けてましたが寒さは厳しく
早く暖かくならないですかねー (T_T)

2018/3/7水22:03

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4 終

朝ラン3キロ
夕方ラン15キロ(キロ５分ペース)

今月ラン100キロ／７日
貯金３０キロ(^^;

明日夕方から雨ですね(T_T)
週末もお出かけであんま走れそうにないので走っときました。

2018/3/7水22:41

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