2018/3/13(火曜)

ZWIFT20km
run5km
ZWIFT21km

3月今日までの合計
swim:1km
bike:913km
run:58km
1週目:20時間0分
2週目:25時間40分
3週目:1時間50分
4週目:時間分
5週目:時間0分
スイム:8時間50分
ローラー:120時間10分
スロージョグ:78時間40分

RUN　　6km　　（のんびりと）

昨日のトレの筋肉疲労ありあり。
使っていた、ということでＯＫです。

今月今日までの内容

SWIM ：10km (3回)
BIKE ：259km （5回)
RUN ：30km （3回)

夕方ラン10キロ
今月ラン160キロ

あったけー。

宮古の最高気温、明日16度、明後日20度

春ですな〜♪
いよいよバイクですな〜！
大槌ヒルクライムまで2ヶ月。

しかし花粉も来た〜(T_T)