2018/3/21(水・祝)

おはようございます😃

朝ZWIFT171km
ラン3km

3月今日までの合計
swim:1km
bike:1500km
run:77km
1週目:20時間0分
2週目:25時間40分
3週目:11時間0分
4週目:11時間10分
5週目:時間0分
スイム:8時間50分
ローラー:138時間0分
スロージョグ:80時間20分

レース4本は効きます笑笑