2018/3/29(金)

ZWIFT60km
ラン7km

3月今日までの合計
swim:5.1km
bike:2102km
run:118km
1週目:20時間0分
2週目:25時間40分
3週目:11時間0分
4週目:28時間40分
5週目:7時間10分
スイム:10時間10分
ローラー:157時間0分
スロージョグ:84時間10分

ぶっち、因みに、今日は木曜日です・・・

RUN　　16km + 1kmDown　 (4'57"でいけました〜！)
スバラシイ！！！

梅が咲きはじめました。

今月今日までの内容

SWIM ：15.5km (5回)
BIKE ：560km （10回)
RUN ：129.5km （9回)

水曜日ラン9キロ
今月282キロ