2018/4/1(日)

BIKE　　52km (Ave 28.7km/h)

今日は北？北東の風で、登りの方が
スピード出ました。こういう時もある。

今月今日までの内容

SWIM ：km (回)
BIKE ：5２km （1回)
RUN ：km （回)

ZWIFT５５km

4月今日までの合計
swim:km
bike:55km
run:2km
1週目:12時間0分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:10時間10分
ローラー:162時間30分
スロージョグ:84時間30分

レース月！
体調整えるよう頑張ります！

ハセツネ30k出走。
暑かった。

残り5�q過ぎで脚と集中力が切れたものの、10月の本選エントリー権は獲得。
今の練習量からすれば上出来か。
約半分がアスファルトの林道でしたが、アキレス腱も膝もレース中はもってくれました。

後は奥州きらめきまでしっかり体のケアに努めます。

おー、皆、本番モード突入ですねえ。

二日酔いジョグ10キロ

今月ラン10キロ

畑の土ほっくりかえし作業2時間

しかし花粉がひどい(T_T)