2018/4/3(火曜)

SWIM　　2kmほど　100×10

体がバギバギでしたのでゆっくり泳ぎました。
おかげで少し、動くようになりました。


今月今日までの内容

SWIM ：2km (1回)
BIKE ：115km （2回)
RUN ：28km （1回)

バイク　55km（花輪40km）
ラン　8.5ｋｍ
筋トレ

花輪バイクave１�q/hアップ。
徐々にトルクがかかるようになってきました。
その代わり、回転はダメダメ(T_T)

花輪でピナレロ乗りの消○士の方とお会いしました。
ウルトラマラソンやショートのトライアスロンにも参加されている方で、猛者の匂いがプンプンしておりました。
以前この掲示板にもお邪魔したことがあるそうです(^_^)
yukioさん、T内さんやO幡さんとお知り合いのようですっけよ！
○○○さん、遠慮せず書き込みして下さいね(^^)