2018/4/6(金)

ZWIFT169km
OK🙆♂
TTバイクにも慣れた慣れた ^^;

4月今日までの合計
swim:1.9km
bike:471km
run:50km
1週目:12時間0分
2週目:15時間40分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:10時間50分
ローラー:173時間20分
スロージョグ:89時間0分

SWIM　　2kmほど

日曜日のシーアリーナの市民体育祭ですが
音響のアルバイトが入っているのでいけません。
野澤＆島香さん、お二人の晴れ姿が見られなくて残念です。

今月今日までの内容

SWIM ：4km (2回)
BIKE ：115km （2回)
RUN ：39km （2回)

通勤ラン5キロ
今月40キロ