2018/4/7(土曜日)

ZWIFT17km
ラン30km
2時間14分！良い良い！！

ZWIFT3km

4月今日までの合計
swim:2.3km
bike:491km
run:81km
1週目:12時間0分
2週目:18時間40分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:10時間50分
ローラー:174時間0分
スロージョグ:91時間30分

ひえ〜、その30km、速〜！！！


今日も明日も、アルバイトでＯＦＦ。

復活、宮古島でケッコウいい感じでいけそうですねえ。

俺も頑張ろう！


俺のライバル達もニュージーランドで

いい成績で走ってまして、いい刺激です。

朝 固定ローラー 20分 (インターバル10本)
午後 仙台ラン 12km (キロ4分半くらい)

明日は娘の入隊式参加っす。

通勤ラン10キロ
今月50キロ