1 いとう
2018/4/10 (tue)
SWIM 2.5kmほど
泳力、相当落ちてます〜
今月今日までの内容
SWIM ：6.5km (3回)
BIKE ：115km （2回)
RUN ：69km （3回)
泳力、相当落ちてます〜
今月今日までの内容
SWIM ：6.5km (3回)
BIKE ：115km （2回)
RUN ：69km （3回)
2 佐藤
夜勤前5kmjog
今更ながら今週末の一周継走に向けて始動。。ここ数週間の職場でのハードワークが体をどんどん痛めつけたこともあり、なかなか痛みや張りのとれない足のメンテに集中してたら大会まで1週間を切ってます。。もはや走り方が分からなくなってます。。
今更ながら今週末の一周継走に向けて始動。。ここ数週間の職場でのハードワークが体をどんどん痛めつけたこともあり、なかなか痛みや張りのとれない足のメンテに集中してたら大会まで1週間を切ってます。。もはや走り方が分からなくなってます。。
3 ぶっち
入園式前にZWIFT9km
猛ダッシュ！
短時間高強度！
ZWIFT KOMとりました(山岳区間賞みたいなもの)！
で、このジャージ手に入れました(^O^)
嬉しい嬉しい😃
4月今日までの合計
swim:4.4km
bike:580km
run:91km
1週目:12時間0分
2週目:21時間40分
3週目:1時間10分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:11時間50分
ローラー:177時間10分
スロージョグ:92時間30分
猛ダッシュ！
短時間高強度！
ZWIFT KOMとりました(山岳区間賞みたいなもの)！
で、このジャージ手に入れました(^O^)
嬉しい嬉しい😃
4月今日までの合計
swim:4.4km
bike:580km
run:91km
1週目:12時間0分
2週目:21時間40分
3週目:1時間10分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:11時間50分
ローラー:177時間10分
スロージョグ:92時間30分
4 貴子
仕事に追われる日々から解放されて、今日は、のんびりrun
jog 25km
白浜まで行ってきました
話題になっていた金浜から赤前までの堤防を行ってみましたが、私は高いところは平気です ^_^
眺めは最高、久しぶりに潮の香りを間近で感じました
jog 25km
白浜まで行ってきました
話題になっていた金浜から赤前までの堤防を行ってみましたが、私は高いところは平気です ^_^
眺めは最高、久しぶりに潮の香りを間近で感じました