2018/4/13(金曜日)

ZWIFT56km
ラン5.3km
通勤4km


4月今日までの合計
swim:9.7km
bike:737km
run:124km
1週目:12時間0分
2週目:21時間40分
3週目:9時間40分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
スイム:13時間30分
ローラー:181時間50分
スロージョグ:94時間15分

田老の火事はまだ消えてないの？


SWIM　 3kmほど

50m×10
100m×5
200m×2 (3'40"でした)

今月今日までの内容

SWIM ：9.5km (4回)
BIKE ：138km （3回)
RUN ：79km （4回)

通勤ラン10キロ
今月124キロ