1 ぶっち
2018/4/19(木)
朝ラン6km
ZWIFT6km
4月今日までの合計
swim:20.9km
bike:952km
run:165km
1週目:12時間0分
2週目:21時間40分
3週目:14時間30分
4週目:9時間10分
5週目:時間0分
スイム:17時間分
ローラー:188時間10分
スロージョグ:98時間10分
ZWIFT6km
4月今日までの合計
swim:20.9km
bike:952km
run:165km
1週目:12時間0分
2週目:21時間40分
3週目:14時間30分
4週目:9時間10分
5週目:時間0分
スイム:17時間分
ローラー:188時間10分
スロージョグ:98時間10分
2 ササかつ
ササキも写真アップすることができました〜！
今日は、鞍掛山2往復してきました。登山客はいっぱいいましたが、まだまだ残雪が多いです。
明後日の土曜日、シマさんと練習することになりました。宜しければ、お付き合いください。
8時からふれあい公園です。
メニューは、6周ペースです。
5周までは、4,00/km
ラスト1周はフリーです。
翌日、イーハトーブ控えてる方は、1周、2周だけでも良いので、一度キロ4を体感して備えても良いと思います。
今日は、鞍掛山2往復してきました。登山客はいっぱいいましたが、まだまだ残雪が多いです。
明後日の土曜日、シマさんと練習することになりました。宜しければ、お付き合いください。
8時からふれあい公園です。
メニューは、6周ペースです。
5周までは、4,00/km
ラスト1周はフリーです。
翌日、イーハトーブ控えてる方は、1周、2周だけでも良いので、一度キロ4を体感して備えても良いと思います。
3 ぶっち
昼スイム500
終了！
4月今日までの合計
swim:21.4km
bike:952km
run:165km
1週目:12時間0分
2週目:21時間40分
3週目:14時間30分
4週目:9時間20分
5週目:時間0分
スイム:17時間10分
ローラー:188時間10分
スロージョグ:98時間10分
終了！
4月今日までの合計
swim:21.4km
bike:952km
run:165km
1週目:12時間0分
2週目:21時間40分
3週目:14時間30分
4週目:9時間20分
5週目:時間0分
スイム:17時間10分
ローラー:188時間10分
スロージョグ:98時間10分
4 アキタ
LSD120分。
いい具合に力を抜いて走れました。
ササカツさん、今日の鞍掛は最高だったでしょうねえ。
川内優輝のプロ転向、元県民としては寂しい気もしますが、これまで以上に面白いレースを見られるのを期待したいです。
いい具合に力を抜いて走れました。
ササカツさん、今日の鞍掛は最高だったでしょうねえ。
川内優輝のプロ転向、元県民としては寂しい気もしますが、これまで以上に面白いレースを見られるのを期待したいです。