1 ぶっち

2018/4/20(金)出発！

朝ZWIFT 6.7kmレース優勝！
初優勝🏆嬉しい嬉しい😆

6.7km
9分20秒
average POWER 338w...4.8W/kg
average HR 151
max HR 175

では！
行ってまいります！

4月今日までの合計
swim:21.4km
bike:972km
run:165km
1週目:12時間0分
2週目:21時間40分
3週目:14時間30分
4週目:10時間0分
5週目:時間0分
スイム:17時間10分
ローラー:188時間50分
スロージョグ:98時間10分

2018/4/20金5:53

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2 酢

行ってらっしゃい＼(^o^)／

2018/4/20金6:28

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3 終

頑張れ～👍

2018/4/20金6:53

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4 削除済 2018/4/20金8:22

5 yukio

行ってら～

2018/4/20金8:24

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6 いとう

健闘を祈る！！！

今日のトレ・・・３日振りです。

BIKE　　　70km　to 　押角峠　　(AVE 26.9km/h)

往路、絶好調と思ったら、

復路で超向かい風・・・・なんだ風だったのか

明後日は花巻ハーフです。

今月今日までの内容

SWIM ：9.5km (4回)
BIKE ：374km （6回)
RUN ：100km （5回)

2018/4/20金18:44

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7 アキタ

ぶっちさん、行ってらっしゃい。
今週末レースの皆さんは暑さとの闘いですね。

2018/4/20金19:57

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8 酢

固定ローラー２６分（インターバル１０本）
筋トレ

予定通り完遂。

明日は押角方面へサイクリング。

2018/4/20金20:18

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9 佐藤

夕方10kmjog
明日は今シーズンの個人戦一発目。