2018/4/26 (thurs)

RUN　　10km　　超ゆっくりで。

昨日の岩手日報紙でも銀河100kmについて

大きく報じられてました。

今月今日までの内容

SWIM ：12km (5回)
BIKE ：464km （7回)
RUN ：135km （7回)

朝ZWIFT28km

昼スイム200
ストレッチ

通勤7km
4月今日までの合計
swim:25.2km
bike:1173km
run:217km
1週目:12時間0分
2週目:21時間40分
3週目:14時間30分
4週目:20時間40分
5週目:1時間40分

お陰様で、戻ってまいりました！

おかえり・・・

昨日、久しぶりにローラー＠久慈。

今日は飲み会　^^;

レースまで一ヶ月切り　^^;

通勤ラン10キロ
今月216キロ