2018/4/30(月)

BIKE　119km　to 大槌町内　金沢地区　往復

Ave 28.0km/h　　結構な疲労感！

即、 RUN　　20km　も、　ラスト5km完歩！

BIKEの後のRUNは　本番相当の疲労感からの

走りで、辛かったです。負けました。

今月も終了。IRONMAN まであと二ヶ月です。


今月今日までの内容

SWIM ：15km (6回)
BIKE ：652km （9回)
RUN ：155km （8回)

通勤ラン往復10キロ
今月も何とか300キロ達成〜

しかしスイムもバイクもやってない

マスター、やってますね〜(T_T)

朝ZWIFT80km
今日も優勝！いいねぇ。

ラン4km
いいねぇ。

4月今日までの合計
swim:25.6km
bike:1395km
run:221km
1週目:12時間0分
2週目:21時間40分
3週目:14時間30分
4週目:20時間40分
5週目:6時間30分

今月は宮古島トライアスロンのためにバランスよくやりました。ちょっとバイクの距離伸び悩みましたが。
5月はまたバイク、そしてランも強化したいです。
スイムも継続して昼休み頑張ります。