2018/5/3(木曜)

朝ZWIFT145km
100kmグループライドは、ちょいとしんどかった ^^;💤

5月今日までの合計
swim:km
bike:267km
run:19km
1週目:12時間30分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

夜勤後ラン、一ノ関遊水地周囲提18�q。
一応奥州マラソンの想定ペース5分/�qで通せたものの、キツイキツイ。
あと2週間で何とかなるか？

RUN　　13km　　

雨上がりにゆるりと走りました。

今月今日までの合計

SWIM：3km (1回）
BIKE：
RUN：13km (1回）

ローラー2時間
ジョグ10キロ
スイム2キロ

ラン今月40キロ