2018/5/6(日)

朝ZWIFT116km
ラン4km→4:15

5月今日までの合計
swim:km
bike:383km
run:39km
1週目:18時間0分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分


ユキオさん、御所湖練習が懐かしいです ^^
またやりたいですね、小岩井も経由で♪( ´θ｀)

ぶっち、やろう。
どこまでついていけるかな(^^;;

BIKE　　129km to 川井経由―土坂峠ー大槌―宮古　

Ave25.6km/h　　雨予報が出ていたので、早く切り上げました。

途中、先日、新聞の出ていた、大槌のチャリカフェに寄ってきまし

た。

一階がカフェで二階が自転車やだそうです。自転車乗りは

シャワーが使えるそうです。あまり意味無いような・・・

食事はできませんが、ケーキ等があるようです。


今月今日までの合計

SWIM：3km 　(1回）
BIKE：129km (１回）
RUN：13km　 (1回）

土曜ローラー2時間
ラン20キロ
スイム1.5キロ

今日、今年2回目の外バイク、花輪、根井沢坂、近内トンネル、臼杵、雄又

木村林業〜近内トンネル20分50秒
裏雄又、臼杵〜鉄塔黄色看板10分20秒

長沢六組でアルベルトコンタドールが向かいから来た〜(T_T)と思ったら、酢様でした！

油断してたら大槌ヒルクライムまで２週間。そろそろ朝バイクやらねば。

午後は、和井内のレールバイク行ってきました〜。もちろん後ろで🍺

朝バイク　２８ｋｍ（終さんと遭遇(^-^)）
夕バイク　３０ｋｍ

ミニベロロードのポジションセッティングも、あと少しか・・・。