2018/5/8(火)

ラン12�q。
4分50から入って4分20まで上げられました。
盛岡も空気はヒンヤリです。

朝ZWIFT67km
今朝も優勝！

ラン8km

5月今日までの合計
swim:km
bike:503km
run:53km
1週目:18時間0分
2週目:4時間20分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

SWIM 2.5kmほど

50m×3
100m×10
他

今月今日までの合計

SWIM：5.5km (2回）
BIKE：129km (１回）
RUN：44km　 (2回）