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1 ぶっち

2018/5/10(木曜)

朝ZWIFT61km
61kmのレース参加
スタートダッシュで15名程に。すぐまたダッシュした輩がおり、4名に。
しばらく4名で推移。
レース中盤、突然一人離脱。
途中途中、出力上げて仕掛けるも二人ともひっついてくる。そのまま最終周回へ。
意表をついて飛び出しアドバンテージ4秒まで開くも、自分が足パン。
ジ・エンド。3位でした(;_;)

ラン10km
ZWIFT 7km

5月今日までの合計
swim:km
bike:695km
run:66km
1週目:18時間0分
2週目:11時間20分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

マスター、そうなんです、天候に関係なく練習できるのが良いです。
落車もパンクもありません^^;
自転車も汚れませんので楽です!



2 いとう
小雨の中、BIKE 決行 の 53km (花輪街道)

40kmT T は 29.6km/h 止まり。

途中から雨は上がりましたが、BIKEが汚れました。

今月今日までの合計

SWIM:5.5km (2回)
BIKE:182km (2回)
RUN:44km  (2回)
3
午前 3本ローラー60分+筋トレ
午後 固定ローラー22分(インターバル10本)

折角の休日が、雨にてインドアトレーニングに(T_T)
4
ラン5キロ