2018/5/18(金)

SWIM　　2kmほど

50m×5　(1'circle)
100m×5　(2'circle)
200m×1　(3'35)

明後日は、余力を残して、3゜45'程度で
ゴールしたいです。疲労が残ってはいけないので
決してall out状態になることの無いように走りたいです。

今月今日までの合計

SWIM：10km (4回）
BIKE：361km (5回）
RUN：81km　 (4回）

奥州マラソン、DNS決定…。
盛岡は大雨。

うちも大槌ヒルクライムdns！
yukioさん、俺の分まで頑張って下さい！

本日朝ローラー20分

腰の調子が悪いのでランはしばらく休みます。
あしたはスイム〜

朝ZWIFT75km