2018/5/18(土曜)

朝ZWIFT120km

56kmレース優勝！

5月今日までの合計
swim:km
bike:1388km
run:117km
1週目:18時間0分
2週目:20時間20分
3週目:14時間40分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

ローラー2時間(脂肪燃焼モード)
スイム4キロ(自己最長)
ラン2キロ
腰痛は改善傾向。スイムはやっぱり凝りほぐしに最高ですね。スイムやってなかったから腰痛めたのかも。ランはしばらく我慢。

あしたは運動会！朝早起きしてローラーやりたいけど、家族からの白い目が心配。ヒルクライム行けなかったから許してちょ〜

今月ラン159キロ
１月からの10キロ、月間300はあきらめます。
体と夏のトライアスロンが大事です。

終さんの魂乗せてはしりますよ〜^^;

yukioさん、私の代わりに表彰台登ってください！