2018/5/28(月曜)

朝ZWIFT10kmレース優勝🏆
ラン2km

ダメだ、休みます。

5月今日までの合計
swim:km
bike:1840km
run:143km
1週目:18時間0分
2週目:20時間20分
3週目:16時間40分
4週目:13時間0分
5週目:時間40分

BIKE　　164km　　to 　川井ー遠野ー笛吹峠―大槌

Ave　　24.2km/h　　遅〜！　でも、７時間近く走ったので

良いトレでした、と日記には書いておこう。

笛吹、きつかったです。サドルをチョイあげしたら

登りが登れないような気がします、うーむ。

平地巡航は楽なように感じますが・・・。

サイクリングには最高の天気でした、こんな天気

一年に何度もないです、良かった。

今月今日までの合計

SWIM：15.5km (6回）
BIKE：646km (8回）
RUN：147km　 (7回）

最近は身体を動かすようにしてます。
今日もウォーキング、子供達と。
身体を動かす事を楽しんでいきます！！

では、そろそらミーティングの予定でも計画しますか！

ローラー30分
スイム1.5キロ