2018/6/6(水)

朝ZWIFT103km
Japan ZWIFT Morning Race 4位
途中、10秒差を後続とつけて飛び出すも吸収され、最後タレました。


6月今日までの合計
swim:5.4km
bike:268km
run:47km
1週目:8時間0分
2週目:8時間10分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

ラン12�q、不整地中心に。
時々いい感じにスピードに乗れるときもあるが、やはり集中力が続きません。

5000TT、いいですね。
残念ながら前夜に登米で結婚式なので不参加。
来週のtry againの合同練習会に参加するか迷い中。
参加レベルに達していないかなあ。

jog 20km
なんとかペースは保てたものの疲労が抜けてないのかキレが無いです (T_T)
これからアルコール補給！

おわりさん、泳ぎ方が変わったなと思って見てました
ストロークが大きくなったなと感じています

夜スイム1300
フォーミング

通勤ラン4km

6月今日までの合計
swim:6.7km
bike:268km
run:51km
1週目:8時間0分
2週目:8時間50分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

アキタさん。ぜひご参加ください。トレランの山影さんや、三浦さんも今日来ていました。

今日の練習会は5,000m TT
18,41ぐらいでした。
今の時期にしては、上出来です。後半、ガクンと落ちましたが…
これで24日のターゲットタイムが決まりました。
レース展開をイメージしながら、当日を迎えたいと思います。
これも、5,000 TTの面白さです。

ささかつさん、やはりトラック練習はした方が良いのでしょうねえ。
しかし、三浦さん山影さんはさすがのタイムです。
もう少し脚の調子みて決めます。