2018/6/14 (thurs)

BIKE 70km to　山田道の駅　　Ave 26.7km/h

10日ぶりBIKEで少々、キレが悪い感じ。


今月今日までの合計

SWIM：6.5km (2回）
BIKE：235km (回）
RUN：96km (6回）

ラン12�q、不整地いつもと逆回り。
昨日とほぼ同じペース。

靴(ホカオネオネ・クリフトン2、ふにゃふにゃソール➡サロマレーサー)と靴下(R×Lのサポートガッチリ靴下➡アディダスのサポートノビノビ靴下)を変えたら、足首の痛みいくらかいいような。