2018/6/17(日曜)

朝ZWIFT33km

トライ東北
スイム500くらい
バイク29km
ラン3km

6月今日までの合計
swim:18km
bike:966km
run:106km
1週目:8時間0分
2週目:18時間40分
3週目:19時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

ぐるっと重茂。
53キロ、獲得標高1100メートル。

マスター、いってらっしゃい。

仙台大記録会 5000m 15分24

ロング走のアプローチ辞めてショート系の走りに変えたら走りが戻ってきたので練習方法を変えていきます！

夜ZWIFT35km