2018/6/18(月曜)

朝ZWIFT44km
ラン3km

夜スイム1100
100＊10-1:30サークル
1:20〜22→19
事故後初めての100＊10-1:30！！
1:20で回せるようにガムバリマス！


通勤ラン3km


6月今日までの合計
swim:19.1km
bike:1041km
run:113km
1週目:8時間0分
2週目:18時間40分
3週目:20時間10分
4週目:2時間30分
5週目:時間0分